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最近壓力大睡不好嗎？睡眠可以修復身體機能、安定情緒、讓肌膚看起來透亮，是非常重要的一件事，就讓小編來傳授幾個幫助睡眠的小妙方，包妳夜夜好眠喲
1. 不要在床上滑手機、看電視或打電腦，否則妳的身體躺在床上會分不清楚現在要清醒還是沉睡
2. 有煩惱一直使用大腦思考有可能會引致失眠，這時可以聽一些舒緩的音樂放鬆心情，讓自己緩緩睡去
3. 睡眠的環境最好是安靜、低光害的，這兩者絕對是一夜好眠的重要因素
4. 睡前可以做一些伸展運動，有助放鬆肌肉，為良好的睡眠作準備
5. 養成固定時間睡覺的習慣，這樣的話，到了那個時間點妳自然會覺得很想睡覺
6. 使用薰衣草、洋甘菊等精油有助放鬆神經，另外也別忽視舒適睡衣的重要性
好了～S粉們筆記下來了嗎？成人們要睡滿7-8小時才會精神飽滿喔!讓我們夜夜好眠
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